Wegetarianizm :)

Hej,hej! :)
Przychodzę do Was z ciekawym tematem jakim jest wegetarianizm.
Wegetarianizm-świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa (w tym ryb i owoców morza)
Ja sama wiem niewiele bo dopiero zaczynam, ale szperałam w różnych źródłach i jak najbardziej chcę się tym podzielić!
Dlaczego ludzie przechodzą na wegetarianizm?
Jedni mówią, że mięso im nie smakuje.Inni przed wykluczeniem go ze swojej diety czuli się ociężali i zmęczeni, a ich układ pokarmowy nie radził sobie z trawieniem. Dla innych to forma sprzeciwu wobec sposobu traktowania zwierząt.
Co grozi wegetarianom?
Często zdarza się, że po wyeliminowaniu produktów pochodzenia zwierzęcego w naszym organizmie zaczyna brakować pewnych składników, które do tej pory zapewniało nam mięso czyli:białko,żelazo,witamina B12.
Ale nie ma się co martwić, wegetarianie mogą łatwo uzupełnić zapotrzebowania poprzez wprowadzenie zróżnicowanej diety :)
Najlepszym zamiennikiem białka zwierzęcego będzie to pochodzące z jaj i produktów mlecznych.
Należy również jeść dużo pokarmów bogatych w witaminę C,takich jak cytrusy, pomidor, papryka, brokuł i kapusta.
A żeby zastąpić żelazo należy jeść: groch, fasole, produkty pełnoziarniste, a także np:szpinak i jarmuż.
Każdy wegetarianin powinien przede wszystkim zadbać o przyjmowanie witaminy B12. To składnik niezbędny do wytwarzania czerwonych krwinek, a co za tym idzie, zapobiegania anemii.Decydując się na eliminację mięsa, warto zacząć przyjmować witaminę B12 w tabletkach.
Zalety wegetarianizmu? 
Według wegetarian wykluczenie mięsa z diety pozwala na dłuższe i zdrowsze życie.Po przeprowadzonych badaniach okazało się, że wegetarianie mają niższe ciśnienie krwi w porównaniu do osób jedzących mięso.Wiąże się to z brakiem tłuszczów nasyconych, które zapychają naczynia krwionośne poprzez podwyższony poziom cholesterolu doprowadzający do powstawania wielu przewlekłych chorób. W 2012 roku lekarze udowodnili także, że osoby jedzące tylko produkty roślinne są szczęśliwsze, a ich nastawienie do świata jest bardziej pozytywne :)

A Ty co sądzisz o wegetarianizmie? Chętnie dowiem się jakie masz zdanie na ten temat :)

Hej!

A więc witam w moich skromnych progach, mam nadzieję, że się polubimy :)

Długo zbierałam się do założenia bloga, zawsze myślałam że nic z tego nie wyjdzie, ale lepiej żałować że się coś zrobiło niż żałować że się tego nie zrobiło, prawda?

Tutaj znajdziesz naprawdę wszystko. Recenzje filmów i książek, moje przemyślenia,modę,technologię,fotografię, muzykę oraz oczywiście moje życie codzienne, mnóstwo zdjęć.
Ale zanim to wszystko zacznę czas się przedstawić i coś o sobie opowiedzieć :)
Jak już wiesz, mam na imię Emilia, mam 15 lat (jak na swój wiek, bardzo dojrzała), mieszkam w małym mieście, uwielbiam czytać książki, raz jestem pogodna a raz smutna, ponoć mam świetny humor, jestem otwarta na nowe znajomości, uwielbiam spędzać czas z przyjaciółmi, kocham zwierzęta, jestem szczera i godna zaufania, uwielbiam również ciszę i samotność. A jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny:mam zielone oczy, wzrostu 1,75, szczupła blondynka :)
Moja przygoda z blogowaniem właśnie się zaczyna, jestem podekscytowana.
Będę bardzo wdzięczna jeśli mnie zaobserwujesz i zostawisz komentarz. To wielka motywacja!
Dziękuję i do usłyszenia! :)